Trẻ em đang thiếu những vi chất dinh dưỡng nào?
Trẻ em thường thiếu một số vi chất dinh dưỡng quan trọng do chế độ ăn uống không cân bằng hoặc đặc thù phát triển của cơ thể. Một số vi chất phổ biến trẻ em dễ thiếu bao gồm:
Vitamin A: Nếu thiếu, trẻ dễ bị suy giảm miễn dịch và gặp vấn đề về mắt. Bạn chú ý bổ sung Vitamin A liều cao theo chương trình ở trường hoặc trạm y tế xã theo định kỳ.
Sắt: Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2019 – 2020 thì cứ 3 trẻ dưới 5 tuổi thì có 1 trẻ thiếu sắt [1]. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu khiến trẻ mệt mỏi và học kém tập trung.
Kẽm: Tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi thiếu kẽm lên đến 60% [1]. Hệ miễn dịch sẽ yếu hơn nếu thiếu kẽm.
Vitamin D: Không đủ chất này, xương của trẻ sẽ chậm phát triển.
Canxi: Canxi giúp xương chắc khỏe, nhưng nhiều trẻ đang bị thiếu. Nhà thuốc Chung Châu cũng đã viết 1 bài về việc tăng chiều cao cho trẻ liên quan đến Canxi và vitamin D [2].
Làm thế nào để cải thiện?Hãy cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm như rau xanh, cá, trứng, sữa và các loại hạt. Bạn có thể tham khảo trên mạng các nhóm thức ăn có nhiều sắt, vitamin D… Bạn cũng có thể đi xét nghiệm để biết chính xác vi chất mà con bị thiếu.
Xem thêm:
- Đừng để sức khỏe của bạn là một điều xa xỉ. Hãy ghé thăm Góc Sức Khỏe ngay hôm nay để cập nhật những bí quyết sống khỏe và tận hưởng cuộc sống viên mãn hơn!
- Nhân sự Nhà thuốc Chung Châu
- Khô mắt – Không chỉ là thiếu nước mắt
- BỆNH SỞI: TRIỆU CHỨNG, DIỄN TIẾN & CÁCH PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ
- CHỨNG KHÔ MẮT VÀ NƯỚC MẮT NHÂN TẠO
Bài viết cùng chủ đề:
-
Khô mắt – Không chỉ là thiếu nước mắt
-
CHỨNG KHÔ MẮT VÀ NƯỚC MẮT NHÂN TẠO
-
BỆNH SỞI: TRIỆU CHỨNG, DIỄN TIẾN & CÁCH PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ
-
Giới thiệu Nhà thuốc Chung Châu
-
Bài viết demo
-
Nhân sự Nhà thuốc Chung Châu
-
Đừng để sức khỏe của bạn là một điều xa xỉ. Hãy ghé thăm Góc Sức Khỏe ngay hôm nay để cập nhật những bí quyết sống khỏe và tận hưởng cuộc sống viên mãn hơn!
